Konuyu Değerlendir: Güncel Değerlendirme :
Mehmet abim bu yaz gel ya Kismete gidelim beraber yada Mikado ya gidelim. Söz Pideler bende sen gel yeterki. Tabiki isteyen gelsin misafirimdir !
Mehmet abim bu yaz gel ya Kismete gidelim beraber yada Mikado ya gidelim. Söz Pideler bende sen gel yeterki. Tabiki isteyen gelsin misafirimdir !
sercan kardeşim öle yiyoruz ama boyum uzun zayıfım buda hiç hoş olmuyoHayata bak işte ben 20 gündür yemek nedir unuttum yahuSizde bol bol yiyorsunuzdur ne güzel
![]()
![]()
istanbula geliyim spora başlıcam direk adam gibi bi spor salonuna belki onun faydası olur ümidim yok ama bakalım
sercan kardeşim öle yiyoruz ama boyum uzun zayıfım buda hiç hoş olmuyoHayata bak işte ben 20 gündür yemek nedir unuttum yahuSizde bol bol yiyorsunuzdur ne güzel
![]()
![]()
istanbula geliyim spora başlıcam direk adam gibi bi spor salonuna belki onun faydası olur ümidim yok ama bakalım
BOl bol yemek ye diycekler birde ağırlık çalıştırırlar fazla yüklenmedensercan kardeşim öle yiyoruz ama boyum uzun zayıfım buda hiç hoş olmuyoistanbula geliyim spora başlıcam direk adam gibi bi spor salonuna belki onun faydası olur ümidim yok ama bakalım
Cardio 'ya hiç bulaşma abi iyicene verirsin
Ben her gün spora gidiyorum zayıflıycam diye kafaya fena taktım olay kafada bitiyormuş zaten çok aşırı fazlalığım yoktu ama işte dayanamadım
![]()
BOl bol yemek ye diycekler birde ağırlık çalıştırırlar fazla yüklenmedensercan kardeşim öle yiyoruz ama boyum uzun zayıfım buda hiç hoş olmuyoistanbula geliyim spora başlıcam direk adam gibi bi spor salonuna belki onun faydası olur ümidim yok ama bakalım
Cardio 'ya hiç bulaşma abi iyicene verirsin
Ben her gün spora gidiyorum zayıflıycam diye kafaya fena taktım olay kafada bitiyormuş zaten çok aşırı fazlalığım yoktu ama işte dayanamadım
![]()
bakalım nolcak sen hangi spor salonuna gidiyosun ? bide hocalar falan nasıl ilgileniyolar mı
bakalım nolcak sen hangi spor salonuna gidiyosun ? bide hocalar falan nasıl ilgileniyolar mı
Mehmet abim bu yaz gel ya Kismete gidelim beraber yada Mikado ya gidelim. Söz Pideler bende sen gel yeterki . Tabiki isteyen gelsin misafirimdir !
Şu dakika itibariyle (iftardan kalkmış, yediklerini öğütmüş, yemek görecek gözü yok) teklifin pek cazip görünmüyor. Hele sen gel bakalım, o zaman sana ayrı tekliflerim de olur.
Meselaaaaa.........
Bozdoğan'ın Olukbaşı diye bir köyü var, Yazıkent tarafında. İyi oğlak çeviriyorlarmış. Sen şimdiden Nazilli'deki sizin tanıdıklara bir haber uçur bakalım, hangi zamanlarda yapıyorlar, önceden haber vermek mi gerekiyor, bizim için de çevirirler mi, gelirken kaç günlük aç geleceğiz, bir öğren, ben ajandama not düşeyim.
Bak, şimdi burada olsan mesela, bir telefon açsan, "abi atla gel, hazır, biz çevirmeye başladık, sen gelesiye kızarmış olur" diye, o saat atlar gelirim. Variant artık 150 mi görür, 180 mi görür, 200 mü görür, o onun kararı.
Mehmet abim bu yaz gel ya Kismete gidelim beraber yada Mikado ya gidelim. Söz Pideler bende sen gel yeterki . Tabiki isteyen gelsin misafirimdir !
Şu dakika itibariyle (iftardan kalkmış, yediklerini öğütmüş, yemek görecek gözü yok) teklifin pek cazip görünmüyor. Hele sen gel bakalım, o zaman sana ayrı tekliflerim de olur.
Meselaaaaa.........
Bozdoğan'ın Olukbaşı diye bir köyü var, Yazıkent tarafında. İyi oğlak çeviriyorlarmış. Sen şimdiden Nazilli'deki sizin tanıdıklara bir haber uçur bakalım, hangi zamanlarda yapıyorlar, önceden haber vermek mi gerekiyor, bizim için de çevirirler mi, gelirken kaç günlük aç geleceğiz, bir öğren, ben ajandama not düşeyim.
Bak, şimdi burada olsan mesela, bir telefon açsan, "abi atla gel, hazır, biz çevirmeye başladık, sen gelesiye kızarmış olur" diye, o saat atlar gelirim. Variant artık 150 mi görür, 180 mi görür, 200 mü görür, o onun kararı.
Ben spora 3 sene önce başlamıştım ama araya okul sınavlar girince hep aksamıştı Sport İnternational Şişli'ye gidiyordum geçen sene taşındık Avrupa Konutlarına sitenin içinde var oraya yazıldım 3 aylığına yani sen gidip sorarsan ilgileniyorlar ben zaten bilgim var zamanında çok araştırmıştım ondan pek karışmalarına hoşlanmıyorum bazen kafalarında birşey kurmuşlar illa onu yaptırıyorlar kendi programımı mesela kendim hazırladımbakalım nolcak sen hangi spor salonuna gidiyosun ? bide hocalar falan nasıl ilgileniyolar mı![]()
Ben spora 3 sene önce başlamıştım ama araya okul sınavlar girince hep aksamıştı Sport İnternational Şişli'ye gidiyordum geçen sene taşındık Avrupa Konutlarına sitenin içinde var oraya yazıldım 3 aylığına yani sen gidip sorarsan ilgileniyorlar ben zaten bilgim var zamanında çok araştırmıştım ondan pek karışmalarına hoşlanmıyorum bazen kafalarında birşey kurmuşlar illa onu yaptırıyorlar kendi programımı mesela kendim hazırladımbakalım nolcak sen hangi spor salonuna gidiyosun ? bide hocalar falan nasıl ilgileniyolar mı![]()
sercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıBen spora 3 sene önce başlamıştım ama araya okul sınavlar girince hep aksamıştı Sport İnternational Şişli'ye gidiyordum geçen sene taşındık Avrupa Konutlarına sitenin içinde var oraya yazıldım 3 aylığına yani sen gidip sorarsan ilgileniyorlar ben zaten bilgim var zamanında çok araştırmıştım ondan pek karışmalarına hoşlanmıyorum bazen kafalarında birşey kurmuşlar illa onu yaptırıyorlar kendi programımı mesela kendim hazırladım![]()
bakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
sercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıBen spora 3 sene önce başlamıştım ama araya okul sınavlar girince hep aksamıştı Sport İnternational Şişli'ye gidiyordum geçen sene taşındık Avrupa Konutlarına sitenin içinde var oraya yazıldım 3 aylığına yani sen gidip sorarsan ilgileniyorlar ben zaten bilgim var zamanında çok araştırmıştım ondan pek karışmalarına hoşlanmıyorum bazen kafalarında birşey kurmuşlar illa onu yaptırıyorlar kendi programımı mesela kendim hazırladım![]()
bakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
Mehmet abim,Şu dakika itibariyle (iftardan kalkmış, yediklerini öğütmüş, yemek görecek gözü yok) teklifin pek cazip görünmüyor. Hele sen gel bakalım, o zaman sana ayrı tekliflerim de olur.
Meselaaaaa.........
Bozdoğan'ın Olukbaşı diye bir köyü var, Yazıkent tarafında. İyi oğlak çeviriyorlarmış. Sen şimdiden Nazilli'deki sizin tanıdıklara bir haber uçur bakalım, hangi zamanlarda yapıyorlar, önceden haber vermek mi gerekiyor, bizim için de çevirirler mi, gelirken kaç günlük aç geleceğiz, bir öğren, ben ajandama not düşeyim.
Bak, şimdi burada olsan mesela, bir telefon açsan, "abi atla gel, hazır, biz çevirmeye başladık, sen gelesiye kızarmış olur" diye, o saat atlar gelirim. Variant artık 150 mi görür, 180 mi görür, 200 mü görür, o onun kararı.
tok olmayan misafiri severim ben ama Kuzu cevirmeyi görünce zaten Köfteyi birak Pideyide yiyemem. Sen gel, hatta 3 gün yemek yeme gel beraber senle söyle sapirdatarak Nazilli Kiymali pidesi yiyelim ya Kismetten yada Mikado yada sen nereden istiyorsan
. Bende senin numaran yok abicim simdi baktimda bir zahmet özelden atarsan sevinirim, irtibat halinde kalalim
.
Variant ile 220 yaparsan ben yokum zaten benim arac 203 yapiyor![]()
Mehmet abim,Şu dakika itibariyle (iftardan kalkmış, yediklerini öğütmüş, yemek görecek gözü yok) teklifin pek cazip görünmüyor. Hele sen gel bakalım, o zaman sana ayrı tekliflerim de olur.
Meselaaaaa.........
Bozdoğan'ın Olukbaşı diye bir köyü var, Yazıkent tarafında. İyi oğlak çeviriyorlarmış. Sen şimdiden Nazilli'deki sizin tanıdıklara bir haber uçur bakalım, hangi zamanlarda yapıyorlar, önceden haber vermek mi gerekiyor, bizim için de çevirirler mi, gelirken kaç günlük aç geleceğiz, bir öğren, ben ajandama not düşeyim.
Bak, şimdi burada olsan mesela, bir telefon açsan, "abi atla gel, hazır, biz çevirmeye başladık, sen gelesiye kızarmış olur" diye, o saat atlar gelirim. Variant artık 150 mi görür, 180 mi görür, 200 mü görür, o onun kararı.
tok olmayan misafiri severim ben ama Kuzu cevirmeyi görünce zaten Köfteyi birak Pideyide yiyemem. Sen gel, hatta 3 gün yemek yeme gel beraber senle söyle sapirdatarak Nazilli Kiymali pidesi yiyelim ya Kismetten yada Mikado yada sen nereden istiyorsan
. Bende senin numaran yok abicim simdi baktimda bir zahmet özelden atarsan sevinirim, irtibat halinde kalalim
.
Variant ile 220 yaparsan ben yokum zaten benim arac 203 yapiyor![]()
Bu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...
Bu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...
Abi teklifime nediyorsun + birde bu sayfaya girsenBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
http://www.passatturkiye.com/kisisel...tml#post143872
Abi teklifime nediyorsun + birde bu sayfaya girsenBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
http://www.passatturkiye.com/kisisel...tml#post143872
Valla abi iyi bir yere gidince hocalar da iyi oluyor güvenebilirsin sonuçta kaç sene okumuş bitirmişler ama ben sitede ki hocaları beğenmedim eski gittiğim yer süperdi onların dedikleri hep aklımda onları uyguluyourm burda söylenilenlerin hiç birini yapmadım yapmycamdasercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıbakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
Kilo alma konusunda çok fikrim yok ama senin kilo almanı yağ olarak değil kas kütlesi olarak almalısın ki vücütta yağ birikintileri olmasın bol bol yiyceksin ağırlık çalışcaksınZayıf olduğun için bence kaslar hemen toplamaya başlar ben önce yağları yakmaya çalışıyorum mesela daha zor işim
body forum mu ne vardı orda çok güzel bilgiler vardı abi neler yenmeli filan hep bahsetmişler belki faydalı olur
Dediğim gibi sen kasa yönel büyük ihtimal hoca da öyle yapıcaktır gidip 1 saat koş demez
![]()
Valla abi iyi bir yere gidince hocalar da iyi oluyor güvenebilirsin sonuçta kaç sene okumuş bitirmişler ama ben sitede ki hocaları beğenmedim eski gittiğim yer süperdi onların dedikleri hep aklımda onları uyguluyourm burda söylenilenlerin hiç birini yapmadım yapmycamdasercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıbakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
Kilo alma konusunda çok fikrim yok ama senin kilo almanı yağ olarak değil kas kütlesi olarak almalısın ki vücütta yağ birikintileri olmasın bol bol yiyceksin ağırlık çalışcaksınZayıf olduğun için bence kaslar hemen toplamaya başlar ben önce yağları yakmaya çalışıyorum mesela daha zor işim
body forum mu ne vardı orda çok güzel bilgiler vardı abi neler yenmeli filan hep bahsetmişler belki faydalı olur
Dediğim gibi sen kasa yönel büyük ihtimal hoca da öyle yapıcaktır gidip 1 saat koş demez
![]()
Vücut geliştirme sporunun temelinde yatan karbonhidrat & protein beslenme stili size kilo aldırmak için yeterli olacaktır yanlız antreman öncesi karbonhidrat antreman sonrası protein & karbonhidrat alınması daha uygundur. zayıf bir bünyeye sahipseniz antremanda aldığınız karbonhidratı yakacağınız için daha fazla karbonhidrat almak ve antremandan sonra yine karbonhidrat almak hem kas kütlesine enerji verecektir hemde size kalori olarak dönüp kilo almanıza yardımcı olacaktır Sporcunun sevdigi, alisik oldugu besinler tercih edilmelidir. Hacmi az konsantre besinler alinmali, besin degeri yüksek bilesik karbonhidratlar tercih edilmeli, enerjinin artisina bagli olarak hayvansal kaynakli kaliteli protein, vitamin ve mineral alimi artirilmalidir. Ögün aralarinda; kuru kayisi, kuru erik, kuru üzüm gibi kuru meyveler ve findik, fistik, ceviz, badem gibi kuru yemisler alinmalidir. Sütlü veya hamur isi tatlilara kek ve pastalara findik, fistik, ceviz, krema, yumurta, kuru üzüm eklenmelidir. Çay, kahve, kakao ve meyve sulari gibi içeceklere, seker ve süt katilabilir. Bulanti, kusma gibi olumsuzluklardan kaçinmak için yemekler çok yagli olmamalidir (çok yagli besinler, kizartmalar). Yagli besinler ayni zamanda tokluk hissi vererek istahi olumsuz etkilerler. Salata yerine sütlü tatlilar tercih edilmelidir. Kalorisi yüksek, besin degeri düsük bos enerji kaynagi dedigimiz besinler (alkol, kola, gazoz vb.) diyette fazla yer almamalidir Yemek saatleri programlanmali, acele ayak üstü ve gelisi güzel saatlerde atistirma seklinde yemek yenilmemelidir. Sinirlilik hali istahi olumsuz etkileyebileceginden sinirli ve huzursuzken sofraya oturulmamalidir.sercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıbakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
Vücut geliştirme sporunun temelinde yatan karbonhidrat & protein beslenme stili size kilo aldırmak için yeterli olacaktır yanlız antreman öncesi karbonhidrat antreman sonrası protein & karbonhidrat alınması daha uygundur. zayıf bir bünyeye sahipseniz antremanda aldığınız karbonhidratı yakacağınız için daha fazla karbonhidrat almak ve antremandan sonra yine karbonhidrat almak hem kas kütlesine enerji verecektir hemde size kalori olarak dönüp kilo almanıza yardımcı olacaktır Sporcunun sevdigi, alisik oldugu besinler tercih edilmelidir. Hacmi az konsantre besinler alinmali, besin degeri yüksek bilesik karbonhidratlar tercih edilmeli, enerjinin artisina bagli olarak hayvansal kaynakli kaliteli protein, vitamin ve mineral alimi artirilmalidir. Ögün aralarinda; kuru kayisi, kuru erik, kuru üzüm gibi kuru meyveler ve findik, fistik, ceviz, badem gibi kuru yemisler alinmalidir. Sütlü veya hamur isi tatlilara kek ve pastalara findik, fistik, ceviz, krema, yumurta, kuru üzüm eklenmelidir. Çay, kahve, kakao ve meyve sulari gibi içeceklere, seker ve süt katilabilir. Bulanti, kusma gibi olumsuzluklardan kaçinmak için yemekler çok yagli olmamalidir (çok yagli besinler, kizartmalar). Yagli besinler ayni zamanda tokluk hissi vererek istahi olumsuz etkilerler. Salata yerine sütlü tatlilar tercih edilmelidir. Kalorisi yüksek, besin degeri düsük bos enerji kaynagi dedigimiz besinler (alkol, kola, gazoz vb.) diyette fazla yer almamalidir Yemek saatleri programlanmali, acele ayak üstü ve gelisi güzel saatlerde atistirma seklinde yemek yenilmemelidir. Sinirlilik hali istahi olumsuz etkileyebileceginden sinirli ve huzursuzken sofraya oturulmamalidir.sercan bende araştırıyorum internetten falan bzı yerlerde protein alımı falan öneriyolar bazı yerlerde ilk başlayanlar için proteini kesinlikle tavsiye etmiyolar ne yapacağımı falan anlamadım açıkçasıbakalım anadolu yakasında bi yere yazılacam artık
sen ne önerirsin peki böle bi durumda kilo almak için diyosun yaa hocalar kafalarında belli bişi kurmuşlar onu uyguluyolar diye yani pek hocaya güvenmemek lazım o zaman
mehmet abi sen kuzu cevirme diyorsun yasin haala pide diyor
abi kayseriye gelirmisin??
anladim senin karsina ben gibi yemek yemeyi seven biri olmasi lazim
tabiki benim karsimada snein gibi yemek yemeyi seven biri olacakistahlandiracak karsisindakini, ben hic sevmem oyle iki lokma alip kenera cekilip yemek yedigimi seyreden kisileri
![]()
mehmet abi sen kuzu cevirme diyorsun yasin haala pide diyor
abi kayseriye gelirmisin??
anladim senin karsina ben gibi yemek yemeyi seven biri olmasi lazim
tabiki benim karsimada snein gibi yemek yemeyi seven biri olacakistahlandiracak karsisindakini, ben hic sevmem oyle iki lokma alip kenera cekilip yemek yedigimi seyreden kisileri
![]()
Valla konu tam istediğim gibi oldu abi fotoğraflar eşliğinde sırf araba değil herşeyin paylaşıldığı hoş bir başlık olduBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
Valla konu tam istediğim gibi oldu abi fotoğraflar eşliğinde sırf araba değil herşeyin paylaşıldığı hoş bir başlık olduBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
Sen ihtiyarlamaya başlıyorsun artık kabul et. Tam 3. kere tekrar gönderdim telefonu.Abi teklifime nediyorsun + birde bu sayfaya girsen![]()
http://www.passatturkiye.com/kisisel...tml#post143872
Teklifinle ilgili de cevap verdim ama göremedin sanırım. Şu anda diyorum, pide diyorum, pek cazip gelmiyor diyorum. Ama oğlak ya da kuzu çevirme dersen diyorum, e daha ne diyeyim...
Sen ihtiyarlamaya başlıyorsun artık kabul et. Tam 3. kere tekrar gönderdim telefonu.Abi teklifime nediyorsun + birde bu sayfaya girsen![]()
http://www.passatturkiye.com/kisisel...tml#post143872
Teklifinle ilgili de cevap verdim ama göremedin sanırım. Şu anda diyorum, pide diyorum, pek cazip gelmiyor diyorum. Ama oğlak ya da kuzu çevirme dersen diyorum, e daha ne diyeyim...
aynen mehmet abi, konumu baltaladin diyen yok konu disi konusmayin diyen yok ne guzel oldu bu konu, yapimda emegi gecen herkese tesekkur ediyorum bendeBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
aynen mehmet abi, konumu baltaladin diyen yok konu disi konusmayin diyen yok ne guzel oldu bu konu, yapimda emegi gecen herkese tesekkur ediyorum bendeBu sayfa pek güzel oldu be. DH'den sonra adamakıllı muhabbet edebileceğim bir yer arıyordum, burada da 50 tane salkım saçak başlık var, şu andaki yaptığımız muhabbeti hangi başlık altında açacaktık, bilemediydim.
Oooooh sağolasın Sercan kardeşim, kemiklerim ısındı, kaslarım gevşedi...![]()
3 kişi evet desin, şimdi kalkıp HASAN MASAT'tan KÜNEFE yiyip geleceğim...![]()
Dursun abim, benim misafirimi caliyorsun ayip oluyormehmet abi sen kuzu cevirme diyorsun yasin haala pide diyor
abi kayseriye gelirmisin??
anladim senin karsina ben gibi yemek yemeyi seven biri olmasi lazim
tabiki benim karsimada snein gibi yemek yemeyi seven biri olacakistahlandiracak karsisindakini, ben hic sevmem oyle iki lokma alip kenera cekilip yemek yedigimi seyreden kisileri
![]()
. Abi Kayseriden Passat a atla sende gel ne olacak yaw o kadar yol yapiyoruz Yurt icinde 700-800 km koymaz adama
![]()
Dursun abim, benim misafirimi caliyorsun ayip oluyormehmet abi sen kuzu cevirme diyorsun yasin haala pide diyor
abi kayseriye gelirmisin??
anladim senin karsina ben gibi yemek yemeyi seven biri olmasi lazim
tabiki benim karsimada snein gibi yemek yemeyi seven biri olacakistahlandiracak karsisindakini, ben hic sevmem oyle iki lokma alip kenera cekilip yemek yedigimi seyreden kisileri
![]()
. Abi Kayseriden Passat a atla sende gel ne olacak yaw o kadar yol yapiyoruz Yurt icinde 700-800 km koymaz adama
![]()
sercan sağol bilgiler içinValla abi iyi bir yere gidince hocalar da iyi oluyor güvenebilirsin sonuçta kaç sene okumuş bitirmişler ama ben sitede ki hocaları beğenmedim eski gittiğim yer süperdi onların dedikleri hep aklımda onları uyguluyourm burda söylenilenlerin hiç birini yapmadım yapmycamda
Kilo alma konusunda çok fikrim yok ama senin kilo almanı yağ olarak değil kas kütlesi olarak almalısın ki vücütta yağ birikintileri olmasın bol bol yiyceksin ağırlık çalışcaksınZayıf olduğun için bence kaslar hemen toplamaya başlar ben önce yağları yakmaya çalışıyorum mesela daha zor işim
body forum mu ne vardı orda çok güzel bilgiler vardı abi neler yenmeli filan hep bahsetmişler belki faydalı olur
Dediğim gibi sen kasa yönel büyük ihtimal hoca da öyle yapıcaktır gidip 1 saat koş demez
![]()
bakalım istanbula gidince görüşücem bi kaç yerle seninle o zaman tekrar iletişime geçer uygun olanı seçeriz
istersen tabi
![]()
sercan sağol bilgiler içinValla abi iyi bir yere gidince hocalar da iyi oluyor güvenebilirsin sonuçta kaç sene okumuş bitirmişler ama ben sitede ki hocaları beğenmedim eski gittiğim yer süperdi onların dedikleri hep aklımda onları uyguluyourm burda söylenilenlerin hiç birini yapmadım yapmycamda
Kilo alma konusunda çok fikrim yok ama senin kilo almanı yağ olarak değil kas kütlesi olarak almalısın ki vücütta yağ birikintileri olmasın bol bol yiyceksin ağırlık çalışcaksınZayıf olduğun için bence kaslar hemen toplamaya başlar ben önce yağları yakmaya çalışıyorum mesela daha zor işim
body forum mu ne vardı orda çok güzel bilgiler vardı abi neler yenmeli filan hep bahsetmişler belki faydalı olur
Dediğim gibi sen kasa yönel büyük ihtimal hoca da öyle yapıcaktır gidip 1 saat koş demez
![]()
bakalım istanbula gidince görüşücem bi kaç yerle seninle o zaman tekrar iletişime geçer uygun olanı seçeriz
istersen tabi
![]()
Mehmet abim, haklisin sanirim Emeklilik vaktim geliyor yavas yavasSen ihtiyarlamaya başlıyorsun artık kabul et. Tam 3. kere tekrar gönderdim telefonu.
Teklifinle ilgili de cevap verdim ama göremedin sanırım. Şu anda diyorum, pide diyorum, pek cazip gelmiyor diyorum. Ama oğlak ya da kuzu çevirme dersen diyorum, e daha ne diyeyim....
Numarani bir kez verdin sanirim ama tüm Özel Mesaj kutumu temizledim numaranda silindi.
Abi benim gelmeme 3 hafta var Bayramda oradayim kararin degisir insallah o zamana kadar![]()
Mehmet abim, haklisin sanirim Emeklilik vaktim geliyor yavas yavasSen ihtiyarlamaya başlıyorsun artık kabul et. Tam 3. kere tekrar gönderdim telefonu.
Teklifinle ilgili de cevap verdim ama göremedin sanırım. Şu anda diyorum, pide diyorum, pek cazip gelmiyor diyorum. Ama oğlak ya da kuzu çevirme dersen diyorum, e daha ne diyeyim....
Numarani bir kez verdin sanirim ama tüm Özel Mesaj kutumu temizledim numaranda silindi.
Abi benim gelmeme 3 hafta var Bayramda oradayim kararin degisir insallah o zamana kadar![]()